¿Qué tiene que ver con el sistema linfático, la risa?
La respuesta es simple.
El sistema linfático no tiene una bomba. Hay dos modos sólo para desplazar la savia: hacer ejercicio físico y/o respirar correctamente. Cuánto mejor realizas estas operaciones, tu sistema linfático funcionará méjor. El campo médico de los estudios sobre el sistema linfático todavía esta en sus inicios en los Estados Unidos, no así en Europa.
Estudios biofísicos han demostrado que la risa de vientre nos hace tomar la diafragmática necesaria para respirar (el diafragma sube y baja a un ritmo muy rápido, cuando nos reímos) al crear una fuerte presión negativa dentro del conducto torácico (el vaso más grande Linfático Corporal). El impacto: "la respiración diafragmatica profunda estimula la limpieza del sistema linfático, creando un efecto vacío que tira la savia por el flujo sanguíneo. Eso aumenta la velocidad de eliminación de toxinas de bien 15 veces la tasa normal" según nos cuenta el Dr. JW Shields, MD, Dr. J.W. Shields, MD, Lymph, lymph glands, and homeostasis. Lymphology, v25, n4, December 1992, p. 147).
Cuando te ríes, el diafragma se convierte en una potente bomba para la circulación linfática, al igual que su corazón actúa como una bomba central que impulsa la sangre a través de los vasos sanguíneos. Esto ayuda a los vasos linfáticos transportan este líquido a través del cuerpo y ayuda a los ganglios linfáticos para limpiar y filtrar este líquido, la eliminación de productos de desecho, células muertas e incluso microorganismos indeseables.
Mantener limpios los fluidos corporales es importante porque estos son necesarios para todos nosotros para vivir mejor. El resultado final: aumentar el flujo = sistema inmune mejorada linfático sólo por el simple hecho de que la mayoría de los flujos a través de los ganglios linfáticos, lo que produce más células, anticuerpos, etc.
Esta probado que viendo una comedia de una hora o tomar una sesión de yoga de la risa, por ejemplo, produce:
* un mayor número de células T y su activación;
* el aumento en el número de células T helper (las células atacadas por el virus);
* el aumento de la proporción de Helper / Soppressoro de las células T;
* el aumento en el número y actividad de las células Naturak Killer (NK);
* aumento de los niveles de gamma interferón;
* el aumento en el número de células B
He aquí algunas citas de médicos famosos:
"La simple verdad es que la gente feliz en general no se enferman."
Bernie Siegel, MD (un experto reconocido internacionalmente en el campo del tratamiento del cáncer y la medicina holística complementaria)
"Los mejores médicos entienden que hay una intervención fisiológica intrínseca causada por emociones positivas como la risa, el optimismo y la esperanza."
Lee Berk, DrPH, Asoc Res Pro Escuela de Loma Linda de Medicina
"En su mayor parte, cuando usted va al médico, usted no necesariamente decirle que tome dos aspirinas y ver Laurel y Onlio, pero esta es la realidad de donde estamos y es más real que nunca. Hay una ciencia real detrás. Y es tan real como tomar un medicamento ".
Lee Berk, DrPH, Asoc Res Pro Loma Linda Escuela de Medicina.
"Oportunidades para la risa diaria es importante para los pacientes con diabetes"
Keiko Hayashi, RN, PhD
"Lo creas o no, una risa muy agradable y puede ayudar. Esto se debe al hecho de que pone a reír el diafragma se mueve y esto juega un papel vital en el movimiento de la sangre a través del cuerpo " Dr. Andrea Nelson, de la Universidad de Leeds School of Healthcare
La declaración: La risa fortalece el sistema inmunológico
PINCHA AQUI Superviviente del cáncer comparte su experiencia curativo con la risa
El hecho (medido científicamente): Sí. La risa estimula la glándula del timo.
PINCHA AQUI ¿Por qué la risa fortalece el sistema inmunológico
Está documentado que la glándula del timo se encoge cuando usted está deprimido, o simplemente cuando se está bajo estrés, se come comida chatarra, beber alcohol o tomar drogas alucinógenas. Los síntomas de una deficiencia del timo incluyen inmunidad baja, baja autoestima y emociones como el sentimiento de no sentirse seguro y protegido.
El timo es responsable de la capacidad de distinguir las células normales sanas por los invasores externos. Y la glándula que tiene que ver con las células cancerosas. Las emociones positivas del amor, la alegría, la risa y la felicidad mantienen al timo saludable, mientras que el dolor, el odio, la ira y los celos tienden a debilitarla.
La risa estimula esta maravillosa glándula para producir células T, que producen anticuerpos, células B, y el interferón gamma, que son una parte tan importante del mecanismo de defensa del cuerpo.
Esto, entonces, nos hace menos propensos a enfermarse de tos y enfermedades frías y más graves comunes.
Por cierto, la risa también ayuda con el síndrome premenstrual del ciclo menstrual de una mujer, cuando el sistema inmunológico está debilitado y el timo esta muy activo para compensar.
Además:
Las risas hacen aumentar los niveles de DHEA (dehidroepiandrosterona - una hormona esteroide
producida por las glándulas suprarrenales). Muchos investigadores creen que los altos niveles de DHEA son indicadores de la salud del cuerpo (los estudios muestran que la DHEA, que disminuye con la edad, también es anti-envejecimiento, anti-cáncer, efectos anti-obesidad tienen y pueden mejorar las capacidades mentales ).
Un pequeño estudio ha demostrado que la risa reduce significativamente los niveles de citoquinas - que desencadenan la inflamación en las personas con artritis reumatoide.
Esto puede explicar en parte la curación milagrosa de Norman Cousins (quien informó que tan sólo cinco minutos de risa provocarían un aumento del 53 por ciento de la capacidad de la sangre para combatir su enfermedad).
Otras investigaciones sugieren que, después de ver películas cómicas, las personas con asma se vuelven más resistentes a los ataques, las personas alérgicas tienen menos síntomas, y los niños con erupciones alérgicas duermen más fácilmente.
Los estudios pertinentes
La exposición a un estímulo humorística genera aumento de la actividad de las células NK; aumento de la producción de IgA; el aumento del suero IgA, IgG, IgM:
- Bennett MP, Zeller JM, Rosenberg L, McCann J. The effect of mirthful laughter on stress and natural killer cell activity. Altern Ther Health Med. 2003;9 (2):38-45.
- Takahashi K,Iwase M, Yamashita K, et al. The elevation of natural killer cell activity induced by laughter in a crossover-designed study. Int J Molecular Med. 2001;8)6);645-650.
- McClelland R, Cheriff A. The immunoenhancing effects of humour on secretory IgA and resistance to respiratory infections. Psychol Health.1997;12 (3):329-344.
- Lefcourt H, Davidson-Katz K, Kueneman K. Humor and immune system functioning. Humor: Int J Humor Res. 1990;3:305-321.
- Dillon KM, Minchoff B, Baker KH. Positive emotional status and enhancement of the immune system. Int J Psychiatry Med. 1985-1986;15 (1):13-18.
- Labott SM, Ahleman S, Wolever ME, Martin RB. The physiological and psychological effects of the expression and inhibition of emotion. Behav Med. 1990;16 (4):182-189.
- Martin RA, DobbinJP. Sense of humor, hassles, and immunoglobulin A: evidence for a stress-moderating effect of humor. Int J Psychiatry Med. 1988;18 (2):93-105.
- Kimata H. Reduction of plasma levels of neurotrophins by laughter in patients with atopic dermatitis. Pediatr Asthma Allergy Immunol. 2004;17 (2):131-135.
La risa disminuye suero citoquinas pro-inflamatorias y aumenta los niveles de citocinas anti-inflamatorias, la hormona del crecimiento e IGF-1:
- Matsuzaki T, Nakajima A, Ishigami S, Tanno M, Yoshino S. Mirthful laughter differentially affects serum pro- and anti-inflammatory cytokine levels depending on the level of disease activity in patients with rheumatoid arthritis. Rheumatology (Oxford). 2006;45 (2):182-186.
- Ishigami S, Nakajima A, Tanno M. Matsuzaki T, Suzuki H, Yoshino S. Effects of mirthful laughter on growth hormone, IGF-1 and substance P in patients with rheumatoid arthritis. Clin Exp Rheumatol. 2005;23 (5):651-657.
- Yoshino S, Fujimori J, Kohda M. Effects of mirthful laughter on neuroendocrine and immune systems in patients with rheumatoid arthritis. J Rheumatol. 1996;23 (4);793-794.
- Nakajima A, Hirai H, Yoshino S. Reassessment of mirthful laughter in rheumatoid arthritis. J Rheumatol 199;26 (2):512-513.
La risa y el humor a reducir las reacciones alérgicas al trigo, reducen la producción de IgE alergeno-específica, y mejorar el sueño durante la noche:
- Kimata H. Effect of humor on allergen-induced wheat reactions. JAMA. 2001;285 (6),738.
- Kimata H. Reduction of allergen-specific IgE production by laughter. Eur J Clin Invest. 2004;34 (9):76-77.
- Kimata H. Viewing humorous film improves nighttime wakening in children with atopic dermatitis. Indian Pediatr. 2007;44 (4):281-285.
Agradezco sinceramente a Letizia Espanoli, gran Profesora/Maestra de Yoga de la Risa, persona extraordinaria que me siento fuertemente cercano por su profesionalidad, el rigor científico y la pasión por Yoga de la Risa. Y "ella me señaló la fuente del sitio de Estados Unidos, de la que dibujé este artículo.
Sólo tenemos que reír, en resumen: nos dice incluso la ciencia. :)
Lara Lucaccioni, Embajador de Yoga de la Risa, Profesora/Maestra certificada directamente por el Dr. Madan Kataria
Extraído de la página de Lara Luccacioni Embajadora de Yoga de la Risa en Italia y traducido al español por mis medios, por lo que puede haber errores de traducción.
Extraído de la página http://www.laralucaccioni.com/argomenti/yoga-della-risata/yoga-della-risata-stimolazione-del-sistema-linfatico-e-aumento-delle-difese-immunitarie/
