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viernes, 5 de febrero de 2016

¿QUÉ OCURRE EN EL CEREBRO CUANDO NOS REÍMOS? por Lucía Berdini

Hoy os comparto y traduzco el artículo del blog de Lucía Berdini, que se formo en Yoga de la Risa en Julio de 2015 y se enamoro de lo que hace en su vida la risa y al igual que yo, esta entregada en su difusión para un bien común de todos los seres humanos.


Siempre digo que aunque desconozcamos a muchos millones de seres en el planeta, nos conectamos de millones de maneras diferentes. Por ejemplo:
con la ropa que visto, la casa donde vivo, los alimentos que como, lo que tengo en casa, el coche que conduzco, las películas, seríes, documentales que veo, los libros, cuentos,... que leo, y tantas y tantas cosas que siempre tenemos formas de agradecerles su labor diaria hecha con amor, alegría y respeto

Bendiciones Lucía para tu labor que tanto bien nos hace a toda la humanidad. ¡Gracias, gracias, gracias!

En este primer artículo voy a tratar de informarle sobre la risa en una manera científica, porque, por desgracia, todavía se tiende a considerar que esta actividad humana noble como poco socialmente aceptable, algo que los adultos no deben tener que ver con demasiada frecuencia. Que se ríe de la vida a menudo se considera una persona frívola, y casi siempre reprendiste reír a alguien "in fraganti" diciéndole frases como "¿Pero estás herido?", "¿Tienes fiebre?", "¿Cuál es el problema?" Con la consecuencia de amortiguar la risa, el ridículo y hacer que el otro se sienta culpable también.
Como usted descubrirá si sigue mi trayectoria en futuros artículos, yo misma, soy firme partidaria de la risa en todas sus formas. Me formé como un líder de Yoga de la Risa en julio de 2015 y desde entonces mi vida ha cambiado tan considerablemente que decidí compartir con ustedes lo que se está convirtiendo en mi misión. La risa es un asunto serio y si usted no está de acuerdo conmigo, voy a tratar de convencer a las historias de aquellos que, reír, cambiaron sus vidas para siempre, en todos los niveles (físico, mental, emocional).

¿USTED PUEDE REÍR SIN RAZÓN?
Me di cuenta de en internet es difícil de encontrar artículos que hablan de la "risa" sin hacer referencia también a la comedia. De hecho, somos capaces de reír, incluso sin ningún estímulo externo, simplemente podemos decidir hacerlo, pero es probable que parece absurdo y que nunca había probado (también por temor a ser tomado por tontos). Los niños, especialmente cuando aún no han desarrollado el lenguaje, se ríen cientos de veces al día sin la necesidad de chistes, bromas o chistes. Se ríen con el cuerpo, no de la mente. Esta capacidad no se pierde, sólo se olvida.

¿QUÉ OCURRE EN EL CEREBRO CUANDO NOS REÍMOS?
Especialmente para los especialistas de la risa (por ejemplo. Yoga de la Risa, comicoterapia, Gelotology) es imprescindible conocer los aspectos científicos de la risa y los beneficios consiguientes.
"La risa es el acto de producir sonidos de la garganta mientras exhala en largo o corto de las emisiones de aliento como una forma de expresar la diversión" Diccionario Encarta

La risa del estudio no es sencilla, ya que no es fácil para estimular o reproducir en un entorno de laboratorio. El Gelotology (la ciencia de la risa) viene a ayudarnos, que nos dice lo que los efectos de la risa en nuestros cerebros y tratar, ya que podría ser importante en el tratamiento de la depresión y otros trastornos emocionales eran. Aquí están las áreas del cerebro que se activan cuando nos reímos.

EL SISTEMA LÍMBICO
El investigador Peter Derks trazó durante un experimento la actividad cerebral de sujetos sometidos a algún material humorístico. Resultó que la risa sucedió cada vez que un pulso eléctrico negativo, medidos gracias a un electroencefalograma, cruzó la corteza cerebral, va a estimular una parte primitiva del cerebro llamada sistema límbico.
El sistema límbico está involucrado en todos los procesos emocionales, incluyendo la risa, así como en las funciones básicas relacionadas con la supervivencia. La amígdala y el hipocampo son dos estructuras límbicas que juegan un papel muy importante durante la risa. Disfunciones en la región de la amígdala se han relacionado con trastornos como la depresión, el Parkinson o el síndrome de X frágil, una enfermedad a menudo se caracteriza por síntomas similares al trastorno de déficit de atención y autismo. Los problemas en la región del hipocampo en vez causan enfermedades mentales como el Alzheimer, la esquizofrenia y la depresión aguda.

NÚCLEO ACCUMBENS
La investigación publicada el 22 de octubre de 2003, publicado por la revista Neuron, mostró que la risa activa el área del cerebro llamada núcleo accumbens. Esta parte del cerebro está involucrada en todas las emociones agradables y está relacionado con el sistema de recompensa (el centro de placer descubierto en 1954 por Olds y Miller), que se activa por ejemplo, cuando hacemos una victoria económica, cuando tenemos un orgasmo, cuando dormimos, cuando llevamos a cabo un trabajo que nos satisface y cuando tomamos ciertas drogas. Hay más contenido divertido, mayor es la cantidad de sangre que se mide en el núcleo accumbens, lo que confirma su papel en la apreciación del humor.
En la wikipedia, para los que no conozcais el Núcleo Acuumbens, nos dice lo siguiente: A este núcleo se atribuye una función importante en el placer incluyendo la risa y la recompensa, así como el miedo, la agresión, la adicción y el efecto placebo por lo que se encuentra implicado en el circuito de premio-recompensa

LAS NEURONAS ESPEJO
Steven Small, profesor de neurología y la psicología, sostiene que el carácter contagioso de la risa es causada por las neuronas espejo del cerebro, o "células que se activan cuando un organismo está observando la expresión o comportamiento que ellos mismos pueden poner en práctica." Si ves a alguien que se ríe, incluso si usted no sabe por qué, es muy probable que la risa se contagios. El comportamiento de imitación se debe precisamente a la estimulación de las neuronas espejo.

HIPOTÁLAMO
La risa es la mejor medicina para reducir el nivel de las hormonas producidas por el hipotálamo de estrés, reducir la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebro vasculares. Afecta parte cognitiva del cerebro, aumentando el rendimiento y mejorar la memoria y la capacidad de procesar información. Por último, la reducción del nivel de hormonas de estrés que ríen ayuda a mejorar la eficiencia de nuestro sistema inmunológico mediante la generación de las células asesinas naturales más (linfocitos granulares que combaten los virus y las células cancerosas).
Estas son sólo algunas de las áreas del cerebro implicadas en el proceso de la risa. De hecho, el fenómeno es muy complejo y vamos a averiguar juntos en el tiempo. Si quieres conocer todas las demás beneficios de la risa puede visitar esta página, aunque aquí encontrará todos los estudios científicos relacionados.

Artículo traducido al español del blog de Lucia Berdini, líder de Yoga de la Risa en Italia. Fuente: http://www.luciaberdini.it/cosa-succede-al-nostro-cervello-quando-ridiamo/

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Se agradece la difusión de este blog y de su contenido, entre aquellas personas que creas pueden estar interesadas. Porque tú bien es mi bien. 

Los creadores de estas obras aquí recopiladas nos han dado un tesoro que perdurará en nuestras memorias y en nuestros actos y que iremos sembrando semillas de gratitud, alegría y bienestar entre quienes nos rodean. Porque ser feliz es un regalo que compartimos, que nos permite observar, con el que disfrutamos, con el que siempre estamos en buena compañía, .... con todo lo hermoso de la vida.
Gracias, gracias, gracias

Gracias también por,
dedicaros vuestro tiempo de amaros y nutriros
dedicarme vuestro tiempo.

Las clases semanales en sala de Yoga de la Risa vuelven a coger alumnos en Noviembre 2015, infórmate para inscripción previa. Plazo de matriculación ya abierta.

Domingos en el Parque del Retiro tenemos una sesión práctica de Yoga de la Risa. Pincha aquí para ver más información.

También hay sesiones individuales en camilla, donde trabajo la consciencia corporal a través de la risa, el masaje y la canalización de energía. Donde se liberan emociones estancadas en el cuerpo físico y el dolor de aquello vivido. 1h.

Conoce como a través del Coach de la Risa, puedes enriquecer tu salud, tu vida personal, familiar y laboral, a través de sesiones particulares a través de un trabajo personalizado.

Si deseas formarte como Animador/Instructor/Líder de Yoga de la Risa, ponte en contacto conmigo. 
Una formación rica en valores gracias a mi aprendizaje y refuerzo en:
* Dirección y coordinación de actividades de tiempo libre educativo infantil y juvenil 
* Formación en teatro cómico desde la improvisación y el juego
* Desde el payaso de hospital y payaso social
* Mi trabajo como Maestra de Reiki 

Existen también cursos para aprender a utilizar el Yoga de la Risa como herramienta de crecimiento interior, sin que necesidad de ser instructor, animador o líder de Yoga de la Risa

Organizo talleres de Risoterapia para eventos privados o públicos. Donde aprendemos a través del juego a sanar viejas heridas de nuestr@ niñ@ desde el adulto que somos y donde los valores son más importantes que ganar o perder.

Imparte Micaela Barrasa García 
Profesora de Yoga de la Risa 
Risoterapeuta y Monitora de Risoterapia
Estudiando Dirección y Coordinación de Ocio y Tiempo Libre Infantil y Juvenil
Actriz de improvisación
Estudiante de cuentoterapia

Para conocer más sobre mi formación y quien soy 


Para más información 627 80 97 48 (también whatsapp) o por mail lachamanadelarisa@gmail.com